نصائح لتهدئة الأعصاب حيث نشعر بعض الأحيان بالتوتر و القلق جراء عديد العوامل النفسية و الإجتماعية و العائلية… كما أن نسق الحياة الحالي يفرض على الإنسان العيش في عديد الضغوطات و المسؤوليات التي تجعله متشنجا و غير مرتاح بالمرة لا ننسى أيضا بعض المشاحنات العائلية أو مع الأصدقاء و أحيانا زملاء العمل قد تسبب تشنجا في الأعصاب و توترا كل هذا يحيلنا إلى البحث عن بعض الطرق و النصائح التي تساهم في تهدئة الأعصاب و كذلك السيطرة على التشجنات التي قد تحصل جراء عديد العوامل سابقة الذكر أو غيرها. ممارسة تمارين التنفس يعتبر التنفس من بين التمارين الرائعة جدا التي…
الكاتب: جيهان الشابي
آخر أخبار النفط حيث سجلت الاسعار بعض الارتفاع البسيط يوم الثلثاء بعد الهبوط الذي شهدته منذ ثلاث اسابيع. آخر الأخبار حول إرتفاع طفيف أسعار النفط ارتفعت العقود الآجلة لخام “برنت” عند التسوية لتصل إلى ما يقارب 90.92 دولار للبرميل الواحد، و كانت قد شهدت سابقا هبوطا إلى أدنى مستوى خلال الجلسة الاخيرة إلى 89.50 دولار. كما ارتفع خام غرب تكساس الوسيط الأمريكي كي يصل إلى 89.23 دولار أمريكي للبرميل الواحد. بعد أن شهد انخفاضا في أسعاره قبل الجلسة حيث وصلت إلى 87.76 دولار أمريكي للبرميل الواحد و هو من أدنى المستويات التي وصلها. و في فترة ما قد شهدت أسعار النفط…
نصائح لجسم مثالي و الاهم من ذلك صحي،حيث يعتبر الجسم المثالي حلم كل شخص لكن لا يكفي أن يكون مثاليا بقدر أن يكون صحي. و هناك بعض القواعد البسيطة و الخطوات السهلة التي تجعلك تتمتع بجسم مثالي و صحي إذ يكفي الالتزام بهذه الخطوات و ستلاحظون الفرق الكبير. لذا في هذا المقال سنقدم لكم بعض النصائح الهامة التي تمتعكم بجسم مثالي و رشيق و صحي. ممارسة الرياضة من أفضل النصائح لجسم مثالي تعتبر الرياضة من اهم الأنشطة التي يقوم بها الانسان و التي من الضروري ان يلتزم بها و يجعلها عادة في يومه. حيث أن الرياضة لها سحر و تأثير…
انخفاض أسعار الذهب حيث هبطت مؤشرات الذهب يوم الإثنين 02 سبتمبر2023 إلى مستويات متدنية جدا. و الذهب في الفترة الأخيرة شهد إقبالا كبيرا من قبل المستثمرين إلا أنه مثل كل المعادن التي تتأثر بالوضع اللإقتصادي العالمي. وكان الذهب مستقرا عند مستوى 1800 دولارً أمريكي في حين يصل الدولار الأمريكي لأعلى مستوياته و يحقق عديد المكاسب. و هكذا تتوضح الرؤية بشأن وجهة الاستثمار الموازية للذهب من قبل رؤوس الأموال الامريكي، و هي ذهابهم للدولار الأمريكي الذي يعتبر من العملات الثابتة خصوصا في ظل التقلبات اللإقتصادية التي يشهدها العالم وهذا ما نلاحظه خصوصا عند انخفاض أسعار الذهب. أسعار ومؤشرات الذهب عقد الذهب…
مؤشرات الأسهم الأمريكية بدت يوم اللإثنين في حالة من التفاوت الكبير بين أسهم مرتفعة و أخرى منخفضة و تشهد إنحدار. مؤشرا أسهم الطاقة شهد أسهم الطاقة تراجعا بنسبة بلغت 2 بالمائة ، و ذلك بسبب انخفاض أسهم بعض شركات على غرار EQT Corporation وMarathon Oil Corporation وAPA Corporation . كما إنخفضت أسعار النفط للأسفل جراء عديد المخاوف من ارتفاع الإمدادات و انتعاش الدولار و تحسن قيمته. و لكن على الرغم من كل ذلك، استمرت أسعار النفط في ارتفاعها إلى ما فوق 90 دولارً للبرميل الواحد. وضع عائدات السندات الأمريكية على إثر الأحداث الماضية في الولايات المتحدة الأمريكية خصوصا مشكل تمةيل…
الأغذية الغنية بالكالسيوم،يحتاجها جسم الإنسان بشكل يومي حيث يعتبر الكالسيوم من بين العناصر الغذائية الهامة جدا إذ يحتاجه الجسم لبناء العظام و الاسنان و العضلات و الاعصاب كما أن الكالسيوم من العتاصر المهمة جدا خصوصا للأطفال في سن النمو ففي هذه المرحلة يحتاج الطفل إلى الكالسيوم لبناء عظامه و تقويتها أيضا يعتبر الكالسيوم من المعادن الهامة جدا للمرأة الحامل التي تحتاج في فترة الحمل إلى عديد المعادن و الفيتامينات التي تفقدها بسبب الحمل أو يحصل فيها نقص كبير. كما أن الكالسيوم مهم جدا و أثبتت الدراسات أن له دور كبير في الوقاية من عديد الأمراض الخطيرة مثل السرطان كما أن…
محاربة الإدمان الذي أصبح من بين الظواهر السلبية الأكثر انتشارا في العالم و يشمل الإدمان عديد الأشياء و عديد العادات السيئة و الأمثلة هنا عديدة و متنوعة حيث يعتبر الإدمان بمثابة الوحش الذي يسيطر على الانسان و يجعله أسيرا له. و من الضروري أن نعي جيدا مخاطر الإدمان كي نستطيع محاربته. لذا في هذا المقال سنتعرف على أنواع الإدمان،مخاطره و طرق محاربته و التصدي له. أنواع الإدمان يشمل الإدمان عديد الأشياء حيث يمكن إدمان مواد أو إدمان عادات و سلوكيات معينة و يمكن حتى إدمان الاشخاص… و هنا أمثلة لبعض أنواع الإدمان على سبيل الذكر لا الحصر : و هذه…
إنخفاض أسعار الذهب حيث يعتبر الذهب من المعادن الثمينة جدا و التي لها قيمة عالية في السوق العالمية ، لكن هذا لا يمنع انه يشهد دائما عديد التقلبات في اسعاره بين الهبوط و الارتفاع. لكن الآن تشهد أسعار الذهب انخفاضا يعتبر الأسوء حسب تحليل الخبراء. إنخفاض أسعار الذهب في نهاية الأسبوع أنهى عقد الذهب الآجل “كومكس” و هو من أشهر عقود الذهب في البورصة تداوله عند ما يقارب 1,864.60 دولار أمريكي للأونصة. ليحقق بذلك انخفاض قدره 12.50 دولارًامريكي أي ما يعادل 0.7% في اليوم. بلغ إنخفاض سعر الذهب ما يقارب 3 بالمائة على (كومكس) ، بعد ما حقق تراجعات قدرها…
4 نصائح لحوار ناجح و سليم ، حيث أن معضمنا يتقن الكلام لكن هل هذا يعني أننا نتقن فن الحوار و التخاطب ؟ الحوار و التخاطب من الفنون التي أصبحت تدرس و تعلم للناس على يد مختصين و هذا إن دل على شيء فهو دليل على قيمة الحوار في حياتنا و دوره البارز في توطيد علاقاتنا بمن نحب كما أن الحوار من الركائز الأساسية التي تبنى عليها العلاقات الناجحو سواء في الأماكن الرسمية ( أماكن الدراسة و العمل) أو داخل العائلات و بين الأصحاب و الأقارب و لا ننسى أيضا دور الحوار في حل المشاكل و فض النزاعات و الخلافات…
مجلس النواب الأمريكي صادق و وافق على مشروع قانون مؤقت للتمويل و ذلك كان يوم السبت الموافق لـ30 سبتمبر 2023 وكان ذلك مدعوما بالديمقراطيين بعد أن تراجع رئيس الكونغرس “كيفن مكارثي” و عدل عن تنفيذه لمطلب سابق عرضه متشددون في الحزب الجمهوري يطالبون فيه بتمرير مشروع القانون. و من المقرر أن يتم الإغلاق الجزئي الرابع للحكومة الاتحادية خلال عشر سنوات و ذلك يوم الاحد المفتتح لشهر اكتوبر، لكن سيتم إلغاء هذا القرار في حال مصادقة الكونغرس على مشروع القانون و ذلك ما حصل بالفعل في اللحظات الاخيرة حيث تم اقرار مشروع القانون الرامي بعدم الغلق و تمت المصادقة عليه و…