الحفاظ على الصحة النفسية من أوكد الأمور و أهمها في حياة الإنسان
حيث أن الوعي بأهمية الصحة النفسية ضروري جدا خصوصا و أننا نعيش في زمن مليء بالمشاحنات و الضغوطات و المسؤوليات
لذا على الإنسان أن يولي أهمية كبرى لصحته النفسية كإهتمامه تماما بصحته الجسدية.
لأن الصحة النفسية للفرد لها عديد التأثيرات على الصحة الجسدية و على الحياة بصفة عامة
فكلما كانت الصحة النفسية بحال جيد كلما كانت الصحة الجسدية جيدة و زاد الإقبال على الحياة و زادت السعادة و العكس صحيح
كما أن الصحة النفسية لها علاقة كبيرة جدا بالعلاقات الإجتماعية و العائلية و الزوجية…
فكلما كان الإنسان يشعر بالسلام النفسي و الراحة كلما كان أكثر عطاء و أكثر إهتماما بمن حوله.
و في هذا المقال بعض النصائح للحفاظ على الصحة النفسية.
تغيير نمط الحياة اليومية
نمط الحياة له دور كبير و تأثير واضح على الصحة النفسية
إذ كلما كان نمط الحياة منظم وسليم كلما أثر ذلك بشكل إيجابي على الصحة النفسية للفرد
و نمط الحياة هنا نقصد به الأكل و النوم و الأنشطة اليومية بصفة عامة
حيث تتأثر النفسية بكل هذا بطريقة مباشرة أو غير مباشرة
لذا ينصح بإتباع نمط حياة صحي و سليم يقوم على الأكل الصحي الخالي من المواد الحافظة و المصبرات
و المواد الكيميائية و إتباع نظام أكل صحي و سليم يقوم على كل شيء طبيعي من خضار و غلال و مواد بيولوجية قدر الإمكان
أيضا للنوم دور مهم جدا في راحة الجسد و العقل و بالتالي يؤثر على الصحة النفسية
حيث كلما كان النوم كافيا و بطريقة سليمة و ذو جودة كلما كان الانسان أكثر ارتياحا و إستمتاعا.
إضافة إلى ذلك يجب على الانسان ترتيب حياته و التخلص من الفوضى كي ينعم بالوقت الكافي لممارسة كل مسؤولياته و يجد الوقت للاستمتاع و الراحة
حيث أن وقت الراحة و امتاع الذات من بين الأوقات المهمة جدا في حياة الانسان و تساعد على تحسين مزاجه و راحته النفسية
التفكير الايجابي و مخالطة الاشخاص الايجابيين من ايرز النصائح للحفاظ على الصحة النفسية
تعتمد الصحة النفسية على ما تفكر فيه و ما يجول في دماغك لذا من الضروري ان يفكر الانسان بطريقة ايجابية
و أن يخالط أيضا أشخاص إيجابيين بعيدا عن السلبية التي تؤثر بشكل كبير في الصحة النفسية
و لها عديد العواقب السيئة و تجعل الانسان في حالة من الكآبة و الضيق
لذا ينصح بمخالطة الاشخاص الايجابيين و تغيير طريقة التفكير
و أيضا من المهم جدا السعي وراء الراحة الذاتية و الابتعاد عن كل ما يعكر صفو الحياة عندك إن كانت مواقف او اشخاص او اماكن…
و تعلم ان تعتزل كل ما من شأنه ان يرهق تفكيرك.
