نصائح لتنقية الجسم من السموم التي تتسبب في عديد الأمراض و المشاكل الصحية
كما أنها تتسبب أيضا في عديد المشاطل الجمالية حيث تؤثر على البشرة و تجعلها اكبر سنا و باهتة و غير حيوية
لذا ينصح المختصون بضرورة تنقية الجسم من الداخل للتخلص من السموم العالقة فيه و للحفاظ على صحتنا و جمالنا.
و هنا في هذا المقال سنقدم لكم بعض النصائح و الأفكار التي تساعد على تنقية السموم و التخلص منها.
شرب الماء من أبرز النصائح لتنقية الجسم
يعتبر الماء عنصرا هاما جدا في حياتنا اذ يحتوي على عديد العناصر الغذائية و الأملاح
التي لها دور كبير في صحة أجسادنا و بقائنا على قيد الحياة
كما أن الماء أيضا يعتبر مهما جدا في عملية تنقية الجسم من السموم و تنظيفه و هو من بين النصائح الهامة لتنقية الجسم
إذ ينصح الأطباء بشرب كميات كافية من الماء يوميا و تحدد الكمية حسب الوزن و نوعية الحركة التي نقوم بها في يومنا
ثم تقسم الكمية و يتم تناولها على مدار اليوم إذ يعمل الماء على تنقية الجسم من السموم و صرفها عن طريق التبول
كما أنه ينقي الكليتين و ينقي المعدة
و قد كشفت الدراسات أن شرب الماء على الريق مفيد جدا و يعمل على تنظيف الجسم من السموم.
الصيام
يعتبر الصيام ركن من أركان الإسلام الخمس و ذلك لحكمة كبيرة من الله
و الصيام له فوائد عدة على صحتنا اهمها تخليص الجسم من السموم و تنقية الاعضاء و اعطائها راحة لمدة معينة
كي تستطيع طرد السموم و تتجدد الخلايا …
ممارسة الرياضة
تعتبر الرياضة من اهم الأنشطة التي على الانسان الالتزام بها و ذلك لما لها من فوائد على الصحة و على رشاقة الجسم
حيث أن الرياضة تساعد جسمنا على التعرق و العرق يعتبر من الطرق الهامة التي يطرد بها الجسم السموم
إذ كلما تحركنا كلما تخلص الجسم من السموم العالقة داخلها و يخرجها في شكل عرق
إضافة إلى ان الرياضة تعمل على تجديد خلايا الجسم و تزودها بالاكسيجين و الطاقة اللازمة.
