مقاومة نزلات البرد و الانفلونزا خصوصا و أننا في فصل الخريف الذي تتغير فيه الحالة الجوية
و يصبح الجو متقلب جدا ، الأمر الذي يؤثر كثيرا على صحتنا الجسدية و النفسية أيضا.
و نزلات البرد من أكثر المشاكل التي نتعرض لها في منذ بداية فضل الخريف و الشتاء و ذلك بسبب المناخ العام الذي يسود كلا الفصلين
لذا يجب ان نعي جيدا كيف نقي أنفسنا من نزلات البرد و كيف نقاومها خاصة.
و في هذا المقال سنقدم لكم بعض النصائح للوقاية من نزلات البرد و مقاومتها.
أخذ الحيطة و الحذر من تقلبات الطقس
الخريف و الشتاء متقلبان جدا و يحملان العديد من الأمراض و التقلبات الصحية
لذا من الضروري أخذ الحيطة اللازمو منذ دخول فصل الخريف و ذلك عن طريق الحرص على عدم التعرض كثيرا للهواء
أيضا يجب الحرص على عدك النوم و النوافذ و الأبواب مفتوحة كما هو الأمر في فصل الصيف لأن هبات الهواء في هذا الفصل قد تسبب عديد الأمراض على عكس نسمات الصيف المنعشة
أيضا يجب تجنب شرب الماء البارد و استعمال المكيف
كما ينصح بعدم الاستهتار بخصوص الملابس بل يجب أن نرتدي ملابسا تحافظ على حرارة الجسم و تحميه من الهواء و النسمات الباردة
و عدم تغيير ملابسنا في تيارات الهواء
كذلك لا ننسى الحرص الشديد على تجفيف الشعر جيدا بعد الإستحمام…
و الالتزام أكثر بالحيطة و الحذر كي لا نقع في مشاكل نزلات البرد.
مقاومة نزلات البرد بالمشروبات الساخنة والطعام
تعد المشروبات الساخنة من أفضل الطرق الطبيعية لتدفئة الجسم و مقاومة الانفلونزا خصوصا لو كانت من خلطات و أعشاب طبيعية مع إضافة ملعقة من العسل
و من المشروبات الهامة جدا في مقاومة نزلات البرد نذكر مشروب الزنجبيل و الليمون والعسل
المشروب التي تحتوي على الأعشاب الجبلية مثل الإكليل و الزعتر
كذلك مشروب الكراوية و مشروب النعناع الدافئ
و الحرص على شرب الماء لترطيب الحلق و تليينه
أما بالنسبة للطعام فيجب أن نتنول كل ماهو صحي و طبيعي و نركز أكثر على الحساء الساخن
خصوصا حساء الدجاء و حساء العدس و ينصح بإضافة الثوم و البصل و الفلفل الحار لطرد الميكروبات و الفيروسات من الجسم و لتعزيز المناعة
لمقاومة الانفلونزا و نزلات البرد
هذا و لا ننسى طبعا اتباع نصائح الطبيب و استعمال الدواء مع الحرص على أخذ الفيتامينات اللازمة لتقوية المناعة.
