نصائح لجسم صحي و سليم تجدونها في هذا المقال.
حيث يعتبر الجسم من بين الأمانات التي من أعطانا إياها الله سبحانه و تعالى
لذا من الضروري أن نحافظ على هذه الأمانة
و أن نحرص على صحتها و سلامتها و رعايتها جيدا و حمايتها من كل مكروه
فالصحة نعمة من نعم الله التي من بها علينا و الجسم الصحي و السليم من بين أفضل النعم التي قد ينعم بها الإنسان
لذلك من الضروري أن نحمد الله على ما أنعم علينا و أن نسعى جاهدا لحفظ النعمة و رعايتها.
و هنا سنقدم جملة من النصائح الهامة و البسيطة للتمتع بجسم صحي و سليم.
الغذاء الصحي
أول خطوة و أول نصيحة للتمتع بجسم صحي هي الحرص على تناول الأكل الصحي
و الأكل الصحي هنا هو نمط حياة أي يحب أن يكون بشكل دائم و مستمر دون إنقطاع
حيث ينصح الأطباء بجملة من التعليمات الغذائية التي يجب إتباعها منها الحرص الشديد على تغيير نمط الأكل خصوصا الأكلات السريعة
التي نستسهلها و نستمتع بمذاقها في حين أنها غير نافعة بالمرة و قد تتسبب في عديد الأمراض و المشاكل الصحية
أيضا الإيبتعاد عن “الأبيضين” و هما السكر و الملح الذان يصفهما البعض بالسموم البيضاء لذا يجب التقليل منهما و ترشيد عملية إستهلاكههم ووضعهم في الطعام
كذلط يجب الحرص على تناول كل ما هو طبيعي و بيولوجي و التركيز على تناول الخضار و الغلال و الألياف و كل الاغذية الطبيعية
الغنية بالمعادن و الفيتامينات التي لها دور كبير في صحة الجسم و الوقاية من الامراض.
مع قطع إستهلاك المشرويات الغازية و الأكلات المعلبة و المصبرات بشكل عام.
الراحة و النوم من اهم النصائح لجسم صحي
يحتاج الجسم للراحة و النوم حيث يعتبر النوم الصحي من افضل الهدايا التني تقدمها لجسمك
إذ كشفت عديد الدراسات أن عدد كبير من الأمراض الجسدية و النفسية سببها الرئيسي قلة النوم و النوم المشتت
و السهر لساعات كثيرة من الليل و عدم الراحة الكافية
لذا يجب أن نحرص على تمتيع جسدنا بالنوم الكافي و الراحة اللازمة كي نضمن صحة عقولنا و أجسادنا.
ممارسة الرياضة
تبقى الرياضة من اهم و أبرز الأنشطة التي يمارسها الإنسان وتعود بالنفع و الآقار الإيجابية على حياته
حيث تساهم في التمتع بجسد رشيق و جسم صحي و عقل متزن.
