نصائح لتجنب أمراض الشتاء حيث هناك جملة من الأمراض التي تأتي مصاحبة للشتاء و من الضروري التوقي منها
حيث يعرف على فصل الشتاء أنه من بين الفصول التي تكثر فيها الأمراض و المشاكل الصحية
خصوصا وأن طقس الشتاء بارد جدا و تكثر فيه الأمطار و الرياح و الثلوج في بعض المناطق
و كل هذه العوامل المناخية كفيلة بزيادة نسبة الأمراض و إنتشار الفيروسات
و أكثر الأمراض شيوعا في فصل الشتاء نجد أمراض الجهاز التنفسي :
من نزلات برد و فيروسات و إلتهابات حلق و حساسيات…
كما نجد ايضا أمراض المفاضل و العظام تنتشر بكثرة في فصل الشتاء و شدة برودة الطقس
لذا في هذا المقال سنقدم لكم بعض النصائح التي تساعدكم على تجنب أمراض الشتاء و التوقي منها.
تعزيز مناعة الجسم من أبرز النصائح لتجنب أمراض الشتاء
يعتبر الجهاز المناعي من أهم الأجهزة التي نعول عليها في حماية أجسادنا من الأمراض و الفيروسات
حيث يعمل جهاز المناعة على محاربة الأمراض و التصدي لها و طردها من الجسم
لذا من الضروري أن نقوي جهاز المناعة كي يستطيع القيام بدوره و حمايتنا من أمراض الشتاء
و هناك جملة من الخطوات و النصائح التي تساهم في تقوية مناعة الجسم و تعزيزها
إذ يجب التركيز على الأكل الصحي قدر الإمكان و الإكثار من تناول المنتوجات الطبيعية الغنية بالفيتامينات و الألياف
من خر و غلال و أسماك و لحوم و حليب و مشتقاته لأن مأكولات طبيعية و صحية و تساهم في تغذية الجسم و تنشيط الخلايا
و دعم الجهاز المناعي.
أيضا التركيز على أكل العسل و المكسرات و الحبوب و البقوليات التي تعتبر مصدر للطاقة و مصدر للمعادن والأوميغا 3
إضافة إلى المأكلولات و النظام الغذائي لا ننسى الدور الكبير الذي تلعبه الرياضة في تعزيز المناعة و الحفاظ على صحة الجسم
و تقوية العضلات و العظام و إزالة التشنج و الضغط لأن الضغط و المشاكل النفسية و التشنجات من الأسباب الرئيسية لضعف المناعة و كثرة الأمراض.
المشروبات الطبيعية الساخنة
الشتاء من الفصول التي نبحث فيها دائما عن الدفئ لذا ينصح بشرب المشروبات الساخنة لتتدفئة الجسم من جهة
و للوقاية من الأمراض من جهة أخرى حيث يوجد العديد من الأعشاب و المشروبات الطبيعية التي ينصح بها في فصل الشتاء
و ذلك لما لها من فوائد جمة على الجسم إذ تقوي المناعة و تلين الحلق و تعمل على الوقاية من الأمراض و الفيروسات
من بين هذه المشروبات نذكر :
مشرورب الزنجبيل و الليمون و العسل
أيضا مشروب النعناع و العسل
مشروب إكليل الجبل و الزعتر اللذان يعملان على تدفئة الجسم و تليين الحلق و تقليل أعراض نزلات البرد و تخفيف السعال
كذلك نجد مشروب القرفة و العسل و مشروب الليمون الدافئ …
كل هذه المشروبات تعمل على إعطاء الشعور بالدفئ و كذلك تقوي المناعة و تساعد على تقليل الأمراض و محاربة الفيروسات.
